Весь декабрь мы бегали, суетились, готовились к волшебному празднику, выбирали подарки, предвкушали это событие…. При этом и повседневных дел было много: работа, конец года, отчеты, учеба, зачеты и т.д. Но приятные хлопоты поднимали нам настроение, создавали «боевой» настрой и мы и не замечали этой нагрузки.
И вот он - долгожданный новый год! Вот тот момент, когда куранты бьют, шампанское льется, фужеры звенят, окружают улыбки родных, друзей и состояние эйфории – в новом году все сбудется! Исполнятся мечты и желания, цели будут достигнуты!
Пролетели праздничные дни… Череда поздних завтраков, катаний с горок и на лыжах, вкусных обедов, просмотров любимых кинофильмов, плотных ужинов, встреч с друзьями, игр с детьми, общения с родителями! Красота!
И снова на работу…
И теперь отчетливо понимаешь, что наступил очередной год с обыденными делами, с постоянными вопросами и проблемами. Подкралась зимняя хандра…
Но давайте посмотрим на это с другой стороны!
Наступил новый год, поставлены новые задачи и цели, мы полны сил и энергии, в нас есть вера в «светлое» будущее! Надо только грамотно поддержать это состояние! В этом вам помогут наши простые советы:
1. Встав с утра, улыбнитесь своим домочадцам, даже если это в данный момент только котик или собачка, или морская свинка!
2. Кушайте на завтрак только полезную еду, которая наполнит вас силой и энергией на весь день! В течение дня много пейте чистой негазированной воды.
3. Идите на работу с радостью – ведь именно работа дает нам возможность отдыхать, совершать покупки и мечтать о чем то большем! И помните, работа не волк – в лес не убежит!
4. Не забывайте о прогулках (пешком на работу или домой - это тоже прогулка), оглянитесь вокруг: все белое, снег блестит на солнышке и скрепит под ногами, розовощекие детишки в колясках и на санках проезжают мимо, а воздух?! Он просто дурманит! Если, конечно, вы не вдоль дороги идете… Свежий воздух необходим человеку. Даже, если на улице двадцатиградусный мороз, 15-20 минут на свежем воздухе принесут только пользу организму и повысят ваш иммунитет.
5. Создавайте вокруг себя приятную обстановку, включайте любимую музыку, наполните комнату бодрящими ароматами, например эфирных масел лимона, апельсина, мандарина.; используйте красивые аромолампы.
6. Не забывайте проводить профилактические мероприятия в самый высокий сезон простудных и вирусных заболеваний. Кто-то использует народные средства: чеснок, чай с лимоном или клюквой. Кто-то отдает предпочтение гомеопатическим средствам или проверенным лекарственным препаратам, таким как кагоцел, циклоферон, анаферон, бронхомунал. В последнем варианте не забывайте только читать инструкции и противопоказания к выбранным вами средствам, чтобы все-таки получить ожидаемую пользу, нежели вред.
7. Помните о пользе физических нагрузок. Зимой есть очень приятные разновидности занятий спортом: лыжи, коньки, санки. Как здорово утром в выходной день поехать в зимний лес - кататься на лыжах, а потом пить горячий чай из термоса, ощущая как приятная усталость разливается по всему телу!
8. Главное - верьте в себя! Верьте в то, что у вас все получится! Верьте, что вы – уникальный, особенный, талантливый и незаменимый человек!
А теперь только представьте, как изменится мир, если каждый человек в нем будет таковым! Представили?
Правильно! Мир заиграет другими красками: добротой, лучезарными улыбками, бодростью, взаимопониманием и взаимовыручкой! Потому что мир – это мы!
Помните это и улыбайтесь!
И тогда зимняя хандра – точно не беда!
